Mon journal alimentaire - Nourrir mon corps, mes besoins, mon bonheur | 1 un.

Ce guide unique permet de retrouver le bonheur de se nourrir sainement en faisant des choix aussi satisfaisants que bienfaisants, tout en simplifiant la planification.
On y trouve : Un journal alimentaire pour noter ce que vous mangez chaque jour, une semaine à la fois, tel que l'utilisent les nutritionnistes. Un planificateur de repas pour prévoir facilement le menu de la semaine. Un outil bien-être pour adopter une routine qui fait resplendir et qui s'aligne vraiment sur les besoins de chacun !
En prime, on y trouve : une analyse de ses habitudes alimentaires qui aide à mieux changer celles-ci en précisant ses besoins ; une méthode qui permet d'apprendre à ressentir la faim et le rassasiement ; des astuces pour faciliter la planification des repas ; des exemples de menus ; des recettes ; des conseils pour utiliser les restes et surtout noter l'incidence de son humeur sur sa façon de manger, question de se faire du bien, au quotidien.
Bref, un livre magnifique, revigorant, encourageant. Un peu comme un coach de bouffe !