En cette période de rentrée, nous vous partageons 10 recettes qui contribueront à adoucir la reprise de la routine… et à la rendre plus savoureuse!
Parfaite pour les journées pressées, cette recette toute simple – prête en quelques minutes seulement – permet d’obtenir une boisson nourrissante et saine qui vous donnera un petit boost d’énergie!
Invitez vos enfants à contribuer à la préparation de cette délicieuse tartinade maison: avec ses quatre ingrédients et ses quatre étapes faciles, elle sera prête en deux temps trois mouvements, en plus de faire changement de vos tartinades traditionnelles.
3. Gruau du lendemain coco-bleuets
Prévoyez-vous cinq minutes la veille pour préparer votre déjeuner du lendemain, vous ne le regretterez pas! Combinant graines de chia, noix de coco râpée, dattes et bleuets, ce gruau vous donnera envie de vous en préparer un chaque soir.
Sécuritaires pour les lunchs d’école des enfants, ces barres sans noix offrent une combinaison intéressante de saveurs et de textures. Un mélange de croustillant et de moelleux à chaque bouchée, en plus d’un bon apport nutritif!
Pour un petit regain d’énergie, essayez ces barres nutritives et gourmandes faites à partir de noix et de graines; elles sauront vous remettre sur pied pour bien finir la journée!
6. Galettes aux dattes et tahini
Ces galettes – particulièrement appréciées lors des matinées occupées – peuvent compléter un déjeuner sur le pouce ou encore combler le petit creux d’après-midi. Le sirop d’érable et les dattes apportent une note sucrée, qui est toujours appréciée!
7. Muffins protéinés aux framboises, canneberges et chocolat noir
Équilibre parfait entre plaisir gourmand et bienfaits nutritifs, cette recette de muffins est un incontournable. Son apport en protéines vous soutiendra tout au long de la journée, tandis que les framboises et les canneberges ajoutent une dose de fraîcheur et d’antioxydants.
8. Craquelins de grains entiers sans gluten
Ces craquelins santé débordant de nutriments combleront assurément vos envies de croquant. Combinez-les avec notre recette de hummus aux carottes épicées pour une collation aussi saine qu’originale!
9. Hummus aux carottes épicées
Pour accompagner vos craquelins, cette purée de pois chiches à la couleur vibrante a tout bon: elle est nourrissante, délicieuse et se glisse bien dans un petit contenant de lunch.
10. Salade-repas mexicaine en pot
Simple à préparer et facile à emporter, cette salade-repas haute en saveurs – à base de légumes frais et de légumineuses – vous offrira un lunch coloré et vitaminé.
Consultez notre section Recettes pour encore plus d’inspiration!