CLEF DES CHAMPS

Valériane biologique - Teinture | 50 ml

Aide à dormir. Plante essentiellement sédative, la valériane facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil tout en réduisant le nombre de réveils nocturnes. Elle est efficace lors de troubles de sommeil occasionnels aussi bien que lors de troubles fréquents et répétitifs. La valériane agit de façon similaire aux benzodiazépines, sans les effets secondaires comme la somnolence au réveil et le risque d’accoutumance. Elle a un effet dépresseur sur le système nerveux central et hausse les niveaux de GABA. On a pu observer une amélioration de la concentration pendant la journée chez les individus qui utilisent la valériane, sans doute dues à l’amélioration de la qualité du sommeil. Bien que la valériane soit sédative pour la majorité des gens, certains sont plutôt stimulés par son utilisation.

La valériane atténue le syndrome prémenstruel et les symptômes nerveux qui y sont associés comme l’irritabilité et l’humeur dépressive. De plus, ses actions spasmolytiques et inhibitrices sur la libération de prostaglandines soulagent les crampes menstruelles. Elle relâche les tensions musculaires. Analgésique, Valeriana officinalis réduit les maux de tête causés par le stress et soulage la douleur qui perturbent le sommeil.

Les effets antispasmodiques et carminatifs de la valériane apaisent les spasmes intestinaux, les coliques, les gaz et soulagent la constipation spasmodique d’origine nerveuse. La valériane est hypotensive et ses effets relaxants sont bénéfiques lors d’hypertension et de troubles cardiaques liés au stress.

Les principaux constituants de la valériane sont des huiles volatiles (acide valérianique, acide valérénique, valéranone), iridoïdes (valépotriates), alcaloïdes (valérianine, valérine, chatinine), lignanes, acides aminés (GABA, glutamine, arginine), flavonoïdes (kaempférol, quercétine), glucides, acides phénoliques, phytostérols (β-sitostérol), vitamines (A, B, C) et minéraux (Ca, Mg, P, K).

Associations favorables :
- Mélisse en infusion lors de troubles du sommeil, de spasmes intestinaux.
- Ashwagandha lors de troubles de sommeil causés par l’anxiété, le stress.
- Nervosithé en capsules dans les cas de troubles nerveux.
- Menstruix lors de crampes menstruelles ou intestinales.
- Aubépine pour les troubles cardio-vasculaires.

Utilisations traditionnelles :
- Système nerveux : troubles de sommeil, nervosité, agitation, tension nerveuse, anxiété.
- Système digestif : crampes intestinales, gaz, colique, constipation.
- Système reproducteur féminin : crampes menstruelles, syndrome prémenstruel avec irritabilité et humeur dépressive.
- Autres : hypertension artérielle, palpitations cardiaques.