Appelée «vitamine soleil», la vitamine D est particulièrement suggérée à l’automne et à l’hiver pour pallier le manque de lumière. Découvrez les bienfaits de ce supplément et nos suggestions de produits pour adultes et enfants.
La vitamine D est métabolisée par notre peau lors de notre exposition aux rayons UVB. Puisque d’octobre à avril le soleil se fait plus timide, et que la vitamine D contenue dans certains aliments (poissons gras, produits laitiers, boissons végétales enrichies, etc.) ne suffit pas à combler la dose quotidienne recommandée, il est conseillé de prendre un supplément de vitamine D durant cette période. Pourquoi donc? Car la vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme: en plus de stimuler le système immunitaire, elle favorise l’absorption du calcium et du phosphore, deux minéraux indispensables à la santé des dents, des os et des muscles. La forme de vitamine D à privilégier est la D3 (cholécalciférol) et elle doit être prise lors des repas pour une meilleure absorption dans l’intestin car elle est liposoluble.
Nos suggestions de suppléments de vitamine D
1. Vitamine D3 1 000 UI – Trophic: comprimés pour adultes
2. Vitamine D3 2 500 UI Extra Fort – New Roots Herbal: capsules pour adultes fournissant la dose maximale sans ordonnance actuellement recommandée par Santé Canada
3. VitaSoleil D3 1 000 UI – Natural Factors: gélules liquides pour adultes
4. Liquide Vitamine D3 – AOR: compte-gouttes gradué pour adultes
5. Vitamine D3 Classic Gummies for Kids – Herbaland: gélifiés pour enfants à saveurs d’orange, de citron et de fraise
Cet article transmet uniquement des informations générales qui ne remplacent pas les recommandations ni les soins d’un professionnel de la santé. L’effet des produits présentés dans ce texte peut varier d’une personne à l’autre; certains d’entre eux peuvent être contre-indiqués pour vous et susceptibles d’interagir avec vos médicaments si vous en prenez. Dans le cas où vous êtes suivi pour un problème de santé, consultez un professionnel de la santé avant de les intégrer à votre alimentation.